有什么好的减肥方法啊，要真的有效的 _经验常识

减肥不能不吃饭，不过应该注意以下几点

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diyi：首先早餐一定要吃好
第二：中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱
【有什么好的减肥方法啊，要真的有效的】第三：晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食
如果饭后的几个小时饿的话就喝水
第四：选择一种运动，上午或下午运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。
第五：自然健康轻松理想的瘦身法，程丹彤荷香减肥茶减肥效果明显并且健康自然，建议你试试，成功就在前方，加油努力吧！
参考文献：
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