文章提要:不想运动，不想节食，也不想花钱上美体中心，怎么才能甩掉厚厚的赘肉脂肪呢？介绍11种自制消脂茶给你，不用花一分钱也能轻松瘦下来 。1.消脂茶 材料:茶叶、生姜、诃子皮各等份 。
用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服 。
功效：治积食，减肥 。
2.灵芝茶
材料:灵芝草10克，绿茶少许 。
用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用 。
功效：补中益气，增强筋骨，保持青春 。
3.绿茶
材料:适量绿茶 。
用法：经常用沸水冲服，不限量 。
功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力 。
4.何首乌茶
材料:绿茶、何首乌、泽泻、丹参 。
用法：加水共煎，去渣饮用 。每日1剂，随意分次饮完 。
功效：美容、降脂、减肥 。
5.雀舌茶
材料：雀舌茶、枸杞各等份 。
用法：文火煎服 。
功效：消食、化气、减肥 。
6. 矿泉水茶
材料：茶叶适量，矿泉水50毫升 。
用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶 。
功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻 。
7、甜乳茶
功效：可避免肥胖，消化不良，改善便秘
材料：牛奶100ml绿茶3g，白砂糖适量
用法：
（1）将绿茶浸泡于150ml热水中，1～3分钟后沥出茶汁．
（2）将牛奶倒入锅中加热，待沸腾时加入砂糖．
（3）将（1）（2）充分搅拌后饮用，一天两杯即可 。
8、普洱茶
功效：适用于减肥瘦身，保持窈窕的身材
材料:普洱茶6克
用法：
（1）将材料放入200ml的热水中，浸泡10分钟 。
（2）沥出茶汁后即可饮用 。
（3）可重复冲泡数次，每天温饮2～3杯 。
9、荷叶山楂茶
功效：改善肥胖，高血脂症 。
材料：荷叶20g，山楂子3g，薏仁3g，陈皮2g 。
用法：
（1）将所有材料捣碎放入滤纸或纱布袋中 。
（2）将（1）放入600ml的热水中浸泡10分钟左右，沥出茶汁即可饮用 。
（3）每天温饮数次，最好能够持续饮用100天不要间断 。
10、山楂银菊茶
功效：有助于改善肥胖，高血脂，高血压
材料：山楂3g，菊花3g银花3g，水800ml 。
用法：
（1）将菊花银花水以及小块的山楂放入锅中加热 。
（2）煮15分钟左右，再将汤汁沥出，倒入热水瓶中 。
【自制减肥茶 不花钱轻松瘦】（3）一天分数次温饮即可 。

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