文章插图
1、莲子雪耳瘦肉汤有养颜、清火、润肺和补充蛋白质的功效 。
2、做法：
（1）准备原料：雪耳20克，莲子50克，瘦肉200克 。
（2）雪耳先用温开水浸泡发胀，莲子去心洗净，瘦肉洗净切件 。如家中人多，可将分量逐样加足(此为2人用量) 。
（3）各料共置瓦煲加水6碗，煲2小时，莲子熟问透即汤成 。
【莲子雪耳煲瘦肉有啥功效和作用 莲子雪耳瘦肉汤的功效】（4）春节过后容易滞腻，此时最宜煲此汤，既清且润 。

• 鸭肉煲汤放什么材料好啊 鸭肉煲汤放什么材料好窍门
• 百合和莲子什么功效 百合与莲子
• 金刚藤头适合搭配什么煲汤 金刚藤的功效与作用
• 煮出美味的鲍鱼鸡煲，这样做！
• 煲鸡汤用鲜香菇可以吗 炖鸡汤用鲜香菇可以吗
• 冬瓜汤带皮煮可以吗 冬瓜汤带皮煲好吗?
• 海马煲汤大全及做法介绍 海马煲汤做法大全
• 墨鱼干煲汤，哪些配料最能提升口感？
• 鲜虾煲：全网最全的做法大全！
• 干茶树菇煲汤，全方位教你如何制作！