冬天里 ， 肥硕的衣服下你已经忽略了自己的身材 ， 滋生的肥肉充斥着你身体的各个部分等着在春天“喷发” ， 为避免这一尴尬 ， 下边的9个冬季减肥小策略会起到很大的作用!
1、洗热水浴
洗热水浴也有同样的功效——维持身体热量 ， 加快新陈代谢 。冬天泡一个热水澡是最大的享受了 。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓 ， 无形中也达到了减肥的效果 。
当你将身体完全浸泡在热水里 ， 毛孔就会自动扩张 ， 让皮肤完全忘记外面的寒冷 ， 在不易出汗的季节大大出汗 ， 把多余的脂肪燃烧掉 ， 随汗水排出来 ， 畅快淋漓 。同样 ， 用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用 。
2、买几件紧身毛衣
冬天保持不住身形的一大原因 ， 就是因为冬天穿的多 ， 稍微肥胖也看不出来 。不过在这时对身形掉以轻心 ， 等到衣服少的时候喊减肥就晚了 。所以可以买一些紧身毛衣来穿 ， 一方面是增加保持身形的动力;
另一方面 ， 紧身毛衣因为贴近皮肤 ， 保暖性比一般的宽松服装高了很多 ， 稍微一运动就会让你出汗 。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪 。
3、增加日照
冬日里 ， 太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你 ， 可不能也懒懒的!千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会 。
在秋冬季节,室外活动减少了 ， 太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒 ， 脂肪开始堆积 。多晒太阳可以唤醒身体 ， 让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。
4、和宠物一起快步走
养只宠物狗吧!每天 ， 它都会提醒你带它出去兜风 ， 顺便你也可以呼吸一下新鲜空气 。养成定时外出遛狗的习惯 ， 就是无意中给自己制定的雷打不动的运动减肥计划 ， 而且还不容易被人发现 。
据哈佛大学的研究发现 ， 要瘦身的体能活动量与强度并不需要很激烈 。
每次快步走 ， 控制着宠物狗的速度 ， 你可以在它的带领下 ， 以每分钟100~120步左右的速度来步行 ， 达到微喘、还可交谈的地步(心跳约120次/分) 。每天只要30分钟 ，  2~3个月后就可看出明显成效 。
5、以汤代饭
每周至少有4次以汤代饭 ， 坚持10周 ， 你就可以减掉将近20%的体重 。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁 ， 增加饱腹感 。建议在餐前喝一碗汤 ， 可以让人少吸收100~190千卡的热能 ， 而午餐时喝汤吸收的热量最少 。
为了防止长胖 ， 最好选择在中午喝汤 。晚餐则不宜喝太多的汤 ， 否则快速吸收的营养堆积在体内 ， 很容易导致体重增加 。
6、将脂肪悄悄埋起
为了掩饰发胖的体型 ， 选择一款合适的塑体内衣就可以解决问题 。而为了达到再不反弹的减肥目的 ， 推荐尝试穴位埋线减肥 。它的最大优点就是没有副作用 ， 在减肥的过程中你依然可以精力旺盛 。
医生根据不同的肥胖原因 ， 选择不同的穴位 ， 然后在穴位上埋线 。每隔15天在体内埋一次线 ， 这种被称作“生物蛋白线”是可被身体自行吸收的 。
它不同于吃减肥药、节食、魔鬼运动等方法来得立竿见影 ， 穴位埋线相对来说效果会缓一些 ， 但过程却是安全的 ， 如果配合按摩等方法 ， 借助外力作用 ， 效果更会让人欣慰 。

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