【每天少吃一顿饭 小心体重成倍增长】几十年前，美国人接受了这样一个观点：脂肪会让人肥胖 。实际上这是错误的：合理摄入脂肪并不会让你肥胖 。近日，专家指出，真正让你变胖很可能是以下原因 。
只吃“低脂食品” 。虽然它们比一般食品热量稍低，但也会让你很快感到饥饿，从而吃进更多 。如果你想保持正常的代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪 。
睡眠过多或过少 。每天只睡5个半小时或更少的人，比睡眠时间正常的人腹部肥胖的几率高2.5倍 。每晚睡6小时~7小时体重控制得最好 。
每天少吃一顿饭 。2011年的一项调查表明，17%的美国人试图通过少吃几顿饭来达到减肥的目的，但实际上，饥饿的身体会自动处于一种储存脂肪的状态，反而会成倍增加你变胖的可能性 。
一顿饭吃不到20分钟 。胃通常需要20分钟告诉大脑已经饱了，如果你吃饭低于这个时间，就会不小心吃多 。
经常情绪化饮食 。研究表明，情绪不好就大吃大喝的人变胖的几率比正常人高十几倍 。如果你生气时想吃东西，不妨嚼嚼口香糖或出去散散步 。

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