想减肥，看看网友的减肥法吧!看她是这么从丑小鸭变身天鹅的!
美瘦档案
昵称：陈雅文 身高：160cm
职业：学生 减肥前体重：156斤
年龄：20岁 减肥后体重：100斤
体质：糖化型肥胖 瘦身记录：成功减重56斤
体质分析
糖化型肥胖体质有一个很好鉴别的方法：若BMI>30，男性腰围>90 cm，女性腰围>80cm，在减少糖类摄入后，6星期内体重下降超过4斤，并且身体感到轻松，则属于糖化型肥胖 。
身体对食物能量的转化及储存是有一定规律的 。糖化型体质即使一块肉不沾，也照样发胖 。那时因为，身体会定向把食物中的糖类直接转化成脂肪储存 。所以，即使是少吃肉、油脂，只吃青菜、米饭，还是会长胖或瘦得很慢!
随着减肥的进行，身体能量转换方式发生改变，导致瘦到一定程度，就瘦不下去，这时便应该重新审视自己的体质类型 。
瘦身原理
研究证明，运动对糖化型肥胖体质的确很有效 。它能直接利用人体内多余的糖类物质，防止糖原转化为脂肪，同时还能分解已经储存的脂肪并燃烧它，从而达到瘦身的效果 。
但是，值得一提的是，是否在健身房专业教练的指导下进行，瘦身效果大不同!因为全面、准确的体质分析，个性化的饮食结构调节，适当的运动程度与强度……这些都是瘦身成功的必备条件，缺一不可 。

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