【练出国际明星前凸后翘的瑜伽瘦身！】国际明星哪个不是前凸后翘?她们的身材总是成为我们瘦身的目标 。完美的胸型、细臂、臀型和腿型都是让你性感度大增的美丽法宝 。如果你也要想成为万人迷 ， 这些方法必试哦!
【消除下半身脂肪 ， 紧实双腿】
方法一：坐在地上 ， 双腿伸直并拢 ， 收紧臀部;右腿弯曲 ， 右腿脚踝放在左腿膝盖上 。保持10秒 ， 换左腿重复10-20次 。
方法二：坐姿 ， 双腿呈八字分开 ， 双手抓住双脚脚趾往后方拉伸 ， 重复20-30次;双腿弯曲 ， 两大腿成一直线 ， 两脚掌贴合 ， 保持10秒 ， 此动作能紧实大腿肌肉 ， 消除大腿赘肉 。
方法三：坐在椅子上 ， 双腿并拢 ， 用布条把两脚脚踝绑住 ， 尽量绑紧 。此动作可上班中进行 ， 能有效美化腿部曲线 ， 令腿部看上去更直 。
方法四：坐在椅子上 ， 双腿并拢伸直 ， 脚尖尽量往上翘 ， 脚跟贴地 ， 保持5秒后 ， 重复做10次 。此动作能促进小腿血液循环 ， 帮助去除浮肿 ， 有效瘦腿 。
【伸直运动 ， 胸围up】
方法一：双手伸直往上举起 ， 两手交握 ， 上半身与稍微往后仰 ， 让胸部往外挺 。保持10秒 。
方法二：双手放开握拳 ， 弯曲双轴慢慢往下放 ， 此动作重复10次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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