便秘问题已经成了困扰当今女性的重大隐患，无论在药店还是饮食店都能处处看到贴有针对女性便秘等的药品广告，但是是药三分毒，难免让人有点提心吊胆 。
帮瘦专家通过根据亲身体验总结，针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇妙的疗效 。
TOP1.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎 。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃 。
紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便 。
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