9.控制食欲 。应当学会抵制美味佳肴的诱惑 。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动 。
肥胖度在15%以下，希望维持体形健美者，建议每天安排适当运动 。
1.避免久坐 。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量 。
2.女人身体每天约需要至少1500～2000卡路里来维持正常机台巨动作 。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早曰拥有健康又苗条的体态 。
- 3类纤体食品 瘦身减肥好帮手
- 中医瘦身 4类体质方法不同
- 中药瘦身茶 瘦身也要分类型
- 中医平衡瘦身 谨记六大原则
- 中医瘦身四中肥胖类型
- 不同体质如何利用中医瘦身
- 中草药能预防肥胖?
- 街舞律动 让体内细胞也瘦身
- 停止运动减肥后 体重会反弹吗？
- 简单减肥操 超值瘦身
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。