网友分享：晒晒我十天瘦八斤的减肥经验 _经验常识

到春天了，天气很好，看着姐妹们穿上了漂亮的裙子和紧身的衣服，女性优美的弧线就不动声色的勾勒出来了。心中很羡慕，无奈，春节吃出来的后遗症还在愈演愈烈，肚子的赘肉还有大腿处的肉横空出世，觉得很难看。随着天气慢慢变热，真的很纠结，为了漂亮的衣服和优美的身姿，不得不开始了我的减肥计划。下面就是我的减肥方法和感想，就和亲们分享一下，希望大家都可以在这个春天靓起来。
其实，刚开始的时候，我觉得吃减肥药，或是把吃过的东西吐出来，刚开始还不错。等到一周后，明显的感受到健康变差，后来请教了些减肥的朋友还有健康减肥方面的医生，也得到了很多有用的帮助。
【网友分享：晒晒我十天瘦八斤的减肥经验】我的减肥计划有两个方面，节食和健身。我觉得两者是缺一不可的，在减肥的这一周中，我平均每天在运动的时间都在2到3个小时，虽然很累，但是想着瘦下来的模样，就坚持下来了。我一般会早上起床后，喝杯水后，然后去公园慢跑半个多小时，然后回家吃早餐。
早餐是很讲究的，都说早餐是金嘛。早餐我会喝一杯豆浆，再吃一个香蕉。虽然看着很少，但是香蕉的热量还是足够维持一早工作所需的热量。我喜欢吃香蕉，口感很好。吃的多了，觉得肠道也变好了嘻嘻……
工作的时候，我会尽量少吃零食。平常上班的时候，我会吃些零食，薯片、曲奇饼都是我的最爱，这些东西可以说是没有营养也会发胖。午餐，我一般会去吃快餐，肯德基或是必胜客等。后来听医生说，快餐中含有很多的热量，人体不可能消耗掉，会在人体内堆积成脂肪。而现在呢，我一般会去吃白米饭，再吃些清淡的菜，像清炒土豆丝、油菜香菇等等，这些还不错，清淡爽口，也不会增加身体的负担。
下班后，我会步行回家，觉得这样既锻炼了身体，还可以欣赏下美丽的城市。回家后我会喝些果汁，可不要误会哈！我喝的是自己压榨的，很自然的哦。用胡萝卜、番茄、橙子等等压榨在一起，既新鲜又健康，口感也很好。
从开始减肥到现在，已经十天了，感觉小腹不再那么凸起了，还感到浑身充满活力，体重也减轻了大约8斤，觉得很棒。现在常常拉着姐妹们出去逛街，买漂亮的衣服，很开心。
好了，现在就说这些，以后有什么好的减肥经历，一定会和亲们一起分享的哦。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。