8、肥胖 ， 是因为营养过剩
所以你就学习苦行僧 ， 拒绝吃有营养的食物 。事实是 ， 肥胖并不是因为营养太多 ， 反而是由于体内欠缺某种物质、养份 ， 令体形不受控制地“发展”开去 。只有在身体能量充足时 ， 才可以调动之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去 。
9、不能喝水
因为你连喝水也会肥？身体并不是笨蛋 ， 只有在体内水份不足时 ， 身体才会积存水份作为“后备水源” ， 这种机制 ， 反会令脂肪更容易在体内聚集 。况且饮水不足会使新陈代谢紊乱 ， 减肥没效之余甚至会影响健康！
10、辣的食物可以减肥
研究说 ， 泰国、印度等国家甚少“出产”肥胖人士 ， 这可能跟他们常吃辣有关 。吃辣会令人流汗 ， 于是就造成可以减肥的误解 。首先流汗本身就分很多种 ， 吃辣而流的汗 ， 是否就是 体内脂肪被转化成汗液而排出体外呢？机会微乎其微 。再者就是疯狂地吃辣的话 ， 徒对肠胃和皮肤造成负担 ， 即使吃辣真的为你减了肥 ， 同时却令你满脸痘痘 ， 真的是鱼与熊掌呢！

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