健康减肥食品 _经验常识

高温酷暑让大家对运动减肥望而却步，饮食减肥此时就大受欢迎！健康减肥食品有哪些呢？健康减肥食品有什么特点？下面推荐给大家一些健康减肥食品。
健康减肥食品，香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
健康减肥食品，冬瓜，来看冬瓜减肥法
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
健康减肥食品，燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。
健康减肥食品，玉米，瞧瞧玉米减肥法
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
健康减肥食品，牡蛎
牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
健康减肥食品，苹果，三日苹果减肥法知多少
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C ，有非常好的降脂作用。
健康减肥食品，海带
海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
健康减肥食品，牛奶，睡前喝牛奶会胖吗？
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
健康减肥食品，葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
健康减肥食品，洋葱，效果不错的洋葱醋减肥法
洋葱含前列腺素A ，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
健康减肥食品，大蒜
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
健康减肥食品，胡萝卜，女人首选的胡萝卜减肥法
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
健康减肥食品，韭菜
【健康减肥食品】韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

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