为什么会越减越胖 _经验常识

为什么减肥后体重反弹？什么减肥方法不反弹？为什么会越减越胖？减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱，我们该如呢面对呢？一起来看吧！
为什么会越减越胖，陷阱一：食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。
这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法：买一本食物成分表，或者上网查一下食物的热量，了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼，百战不殆！
为什么会越减越胖，陷阱二：在上网时、工作中和看电视时会吃东西吗？
这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。解决办法：
把下意识变成有意识，除了固定在某个时间和地点之外，绝不吃东西。
只要吃东西，就要专心致志。
【为什么会越减越胖】用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。
改变你的食物选择，不买随手可以抓到的东西，改吃水果，蔬菜，或低能量的食品。
为什么会越减越胖，陷阱三：进食间隔时间过长——中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐。
进餐间隔时间过长会让身体新陈代谢下降，下一餐容易多吃，下午的时候应该吃一点东西，维持血糖水平和高的新陈代谢率，以避免接下来的一顿吃暴。

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