Q：汗流得越多，卡洛里消耗得越多，穿塑身衣运动好了 。
A：汗其实是水份，流汗是水份从身体排出去，并不代表脂肪流出体外，只要喝水，水份又被补充回去 。穿不透气的衣服，如塑身衣运动，只会让体温 升得太高，容易休克 。
Q：夏天天气热，新陈代谢快，减重比较容易 。
A：尽管在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显着变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式 。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计 。说夏天减重比秋冬天容易并不正确 。
Q：夏天睡不好就熬夜，这样能消耗更多热量有利于减肥 。
A：睡眠不足 会对身体健康产生许多负面影响，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖 。2005年美国的一项睡眠模式和肥胖率关系的调查发现，与睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小时的成年人的体重指数高于平均水平，而且更容易肥胖 。
【多流汗易休克 盛夏减肥不当更加肥】对于减重的人群而言，健康的生活方式尤为重要 。有规律的睡眠作息，减少咖啡因的摄入量，避免酗酒以及在睡前吃得太饱，这样就可以保证一个最佳的精神状态，对减重更有帮助 。

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