超棒的减肥方法让你避免婚后增重 _经验常识

1、婚前瘦身误区
在多数情况下，体重的增加源于你在婚前的那些行为。由于在婚礼训练营上的洋溢状态和婚前的饮食，很多女性都仔细称量她们的饮食。
在很多案例中，准新娘们都使用极端的“养生之道”，像在婚礼的前一个月，每天只吃1000卡路里的热量，每天做两小时以上的有氧运动。但事实上，这不仅不会帮你维持身材，而且还会减缓你的新陈代谢速度。即便你在结婚后不会完全走下坡路，你仍然会增重。
所以，尽量避免使用快速瘦身项目。相反的，在你订婚时就开始形体计划，这样你就可以用一个缓慢的速度瘦身……并且永远地瘦下去。
2、吃男性化食物
是的，一定程度上是你丈夫的原因。
【超棒的减肥方法让你避免婚后增重】女性会逐渐模仿自己另一半的饮食习惯，摄入更多卡路里和不健康食物。在婚后，这一点表现得更为突出，因为他们会有这样一种感觉我们分享各种东西——甚至饮食习惯。
你一旦结婚，那些宝贵时间经常围绕着食物转——外出就餐或者一起烹饪——因此你更易于放纵自己。观察你丈夫的饮食习惯就足以让你距离你的计划越来越远。
可以尝试这个方法：去饭店了，在你先生点餐之前，自己先点，在家中，自己先吃。这听起来似乎太简单了，但如果不受另一半吃什么，吃多少的影响，你会很容易把每餐的热量降低300卡路里之多。
还有另外一个简便方法是：少食多餐。
男性通常不像女性那样在两餐之间吃东西。新娘经常会把她们的这个喜好丢弃，因为她们认为她们不应该在没有丈夫的陪伴下进食。但“二人同在才进食”的这一规则具有它事与愿违的后果。
你不会节省一丝卡路里。因为如果你拒绝了两餐之间身体所需的零食，会直接导致你在下面的正餐中暴饮暴食。事实上，最终你在一天中摄入的卡路里总量可能会比你在放纵自己的情况下还要多，比如，下午三时左右来根香蕉或者来杯酸奶。

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