早晨起来喝一杯柠檬水，柠檬水减肥能让大便通常，还可以清理血液中的毒素，排毒效果不错 。柠檬水含有丰富的营养和矿物质，不仅能充分吸收其中的营养一起看看柠檬水减肥带来的好处 。
现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值 。对爱美的女性来说，它首先是一种最有效的减肥方法 。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化 。但是，胃酸过多的人不宜饮用 。
据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果 。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等 。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍 。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质 。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效 。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用 。
其次，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用 。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷 。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量 。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处 。
柠檬水减肥在吃法上是有讲究的：将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振 。在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香 。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法
【柠檬水减肥 1周瘦10斤】喝什么饮料减肥？柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效 。有利于补充水分、维生素，规范减肥 。柠檬水减肥法瘦身效果一般，可当作辅助减肥的饮品 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。