你知道健康美容减肥有哪些吗？吃苹果减肥大家都知道，可是用苹果煲汤，你也知道吗？他也是健康美容减肥的其中一种 。
【健康美容减肥】当月靓点——苹果
苹果可以说是最大众化的营养水果了 。它富含微量元素钾、锌 。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起保护作用；锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质 。苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积存在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖 。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少 。健康族减肥网 www.健康族jfw.cn
青苹果红枣煲生鱼
原料：生鱼（黑鱼）1条、青苹果2个、猪大骨50克 。
调料：南北杏、老姜、红枣、盐 。
做法：
1、猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用 。
2、生鱼宰杀、去杂、清洗，锅中油烧热，放入鱼炸熟取出 。
3、苹果去皮，分切8块，去芯、籽 。
4、将鱼和苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出 。

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