这是一个日常快速有效的减肥方法,这个快速有效的减肥方法并不需要你去节食减肥或者是跑步减肥,跳绳减肥等.
很多对食物乐在其中，把减肥常常挂在嘴边，心情不好时就吃东西，物别爱吃冰淇淋、蛋糕、糖果、巧克力等高脂高甜的食品的一群减肥者来说,最有效的减肥方法是:
1.当你食欲大增时，建议你喝一杯水，稍等五分钟 。
2.吃东西时细嚼慢咽，好好品味你的食物，小口小口吃会让你有饱足感，而不是狼吞虎咽，一下子就吃进一大堆食物 。多吃水果而不是喝果汁，以免喝过头 。
【日常快速有效的减肥方法】3.吃一些合理的替代食物，比如说吃一片生的红萝卜来代替蛋糕，用橄榄油来代替黄油涂抹在食物上 。
4.当你想吃甜食而馋涎欲滴时，不妨吃一碗粥来解解谗
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