最佳运动处方一
跑步 。试验证明 ， 只要坚持跑步 ， 就可以调动体内抗氧化□的积极性 ， 从而收到抗衰老的作用 。跑出好身材 ， 跑出好皮肤 ， 跑出好心情 。俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 ， 好心情可是最好的美容品哦 。
美食推荐：
猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等 。
虽说是燕瘦环肥各有各的美 ， 但是 ， 好燕瘦的赵王常在 ， 而好环肥的唐王却不常有 。他指着肥肥笑成花一样的脸 ， 说：你就是胖成她那样 ， 我也爱你 。可心里想的却是：少秋离开她可真对 。
最佳运动处方二
弹跳运动 。弹跳可以促进血液循环 ， 供给大脑充足的氧气和能量 ， 提高思维和想象的能力 ， 让你越跳越聪明 ， 在蹦蹦跳跳中洞彻他一切的言不由衷 。
美食推荐：
牛奶、酸奶等奶制品 ， 鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食 ， 核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的水果等 。
最佳运动处方三
手脚并用的运动 。比如滑雪、游泳、球类、健美操、瑜珈等 。这些运动既可以帮助燃烧脂肪 ， 更能加强机体的平衡协调和柔韧性 ， 收到减肥健美的双重功效 。
美食推荐：
【三种最佳的运动减肥方案】黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等 。

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