促进脂肪消失的部位：上肢、下肢、腹部
Q：跳绳时穿三角裤好还是平脚裤好？A：不会吧 ， 这也要问 。
TIPS:跳绳时一定要保持膝盖弯曲 ， 肘部自然弯折在身体两侧 ， 不要跳得过高(除了双摇或多摇) ， 以恰好跃过跳绳为佳 ， 这样可节省体力 ， 不会很快疲劳 ， 而且为了有效减少对大脑的震动 ， 可以选择在有弹性的地面上进行 ， 郊外的绿地特别适 。
减脂强力推荐四：投掷回旋标
减肥就像投掷回旋标 ， 全看你用劲多巧力量多大了 ， 而且如果不命中目标反弹的几率很高 。面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心 ， 所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯 ， 才能达到收支平衡 。这种澳洲土著用来猎取食物的武器我们暂且借来做去脂健体用 ， 既然曾经有人用它谋生 ， 那肯定要求具备很高的技巧 ， 学无止境 ， 估计你练到每标必中的时候 ， 脂肪早就吓得不知道跑哪去了 。
促进脂肪消失的部位：上肢、背部、腹部
Q：飞盘和回旋标男人玩哪个更好？A：看形状不就知道了 。
【4种最具减肥效果的户外游戏】TIPS:这是一项技术活 ， 决不是简单的用力一掷 ， 它就能回来 ， 建议初玩者多准备几个回旋标 ， 估计得多交点学费 ， 因为现在的人远没有澳洲土著那么实在 ， 现代版回旋标打不了什么野兽不说 ， 稍有不慎就会坏掉 ， 不过掌握一种技能的感觉还是不错 。注意此项运动只适合较为空旷的野外 ， 而且切记要找没人的地方 。
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