有很多女生都为减肥而弄得焦头烂额的经历 ， 我现在想要和大家分享一个减肥的小妙招 。我曾经试过很多的减肥方法 ， 但是最后有用的真的只有这一个 ， 那就是节食加上运动 。也许你看了就会觉得太普通了 ， 没有任何新意 。不过我说的可是没有那么简单的 。
首先很多人一想到减肥就是运动 ， 而他们在自己的饮食上是不做任何调整的 ， 这常常会导致减肥的失败 。因为你吃上香喷喷的一顿饭 ， 原创文章 可能你要消耗他的热量就要花上好几个钟头 。所以减肥期间节食是一定要的 ， 这也是各大减肥机构不可少的一个把关的环节 。
而我说的节食也不同于一般的节食 ， 不是让人只吃水果和蔬菜 ， 因为吃惯了中国的饮食 ， 要是一天不吃咸的真的会让人很难受 。
我提倡的节食运动分为两个阶段 。
【如何快速减肥 不怕你瘦不了】第一个阶段就是只节食 ， 在这个阶段 ， 你不能够吃任何主食 ， 就是米饭 ， 面包这一类的 。但是可以吃菜 ， 不过吃菜前一定要将菜表面的油用水漂掉 ， 所有的菜都可以吃包括肉在内 。最好一天只吃两顿 ， 要是坚持不了 ， 可以吃点凉菜和辣菜 。这个阶段甚至不用运动都会很明显 ， 头两天可能不是很明显 ， 大概五天后你就会感觉得到自己开始掉肉了 ， 而且每天的会有瘦了的感觉 。这样大概一个月左右就可以让你瘦掉10斤左右 。一个人的要求可以控制时间 ， 但是最好不要太长 。
接着就是第二阶段 ， 这个阶段既要节食也要运动 ， 原创文章 但是是非常重要的 ， 因为很多人只要看到了减肥的效果就停下来了 ， 恢复到以前的生活 ， 这样是不对的 ， 瘦下来之后若是反弹 ， 那是更可怕的 。在这个阶段就可以恢复主食了 ， 但是还是要克制 ， 不可以吃的很饱 ， 最多就五分饱 ， 还要运动 ， 可能这也是很多女生头疼的 ， 觉得自己没有工作 ， 哪来的时间去运动呢 。运动其实不需要中规中矩 ， 我们随时随地都可以抽出时间来运动的 。比如几个简单的瑜伽动作 ， 步行到超市 ， 不坐电梯等等 。
这个阶段我们要通过运动来保持第一个阶段的胜利果实 ， 而且可以使我们减肥后的身型更美哟 。
各位爱美妹妹们 ， 赶快试一试吧！要是你真的瘦了 ， 请把我们网站[ssnn.net]告诉你需要的朋友 。

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