瘦身减肥要讲求好的方式方法每只有找对了适合自己的方法才能达到好的减肥效果 ， 下面小编告诉大家几种比较好的减肥方法 ， 帮助您快速达到好的减肥效果 ， 助您一臂之力 ， 下面小编告诉大家比较好的瘦身方法 ， 帮助您快速减肥成功 。
【奇特减肥法 瘦身不含糊】一、握冰减肥
日本带来一种另类减肥法-“握冰减肥法” ， 只要拿两瓶小的矿泉水 ， 放入冰箱使它结冰 ， 然后在从冰箱中拿出结冰的矿泉水做运动 。方法是：将结冰的矿泉水握在手上做运动30秒 ， 然后放下矿泉水瓶等手回温后 ， 再握住矿泉水瓶 ， 重复5次即可 。
此另类减肥方法的依据是：因为身体的热能会自动传导给手上失温的地方 ， 这样可以促进血液循环 ， 刺激身体的各个神经 。
二、头顶毛巾减肥
在家中时将毛巾折好 ， 放在头上走路 ， 这样就能够产生压力感 ， 便会精神高度紧张 ， 聚精会神在一点 ， 处于无比兴奋状态中 。走路时掌握好平衡 ， 不要让毛巾掉下来 。因为这样能让你紧张 ， 带来压力 ， 脂肪就能够分解 。
三、敷冰枕减肥
用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位 ， 一个地方5分钟左右 ， 这样有利于身体内毒素的排出以及减少皮下脂肪 。不过可别冰过头了 ， 那可是会冻伤的！
四、倒立：给脏器减压
倒立对人体来说是一种逆反姿势 。倒立时全身各关节、器官所承受的压力减弱或消除 ， 某些部位肌肉松弛 ， 同时血液加快涌向头部 。可对因站立引起的各种病痛起到预防作用 ， 并且改善血液循环 ， 增强内脏功能 ， 起到松弛肌体的健身效果 。
提醒：
1、开始时可以请人协助；实在难以完成不要勉强；注意手部不要受伤 。
2、心血管疾病患者不宜进行 ， 以防出现意外 。
3、由于倒立会致眼内压增高 ， 所以 ， 青光眼、高度近视、糖尿病或视网膜血管病患者慎行 。
五、刷舌头减肥
有个美国人试过 ， 在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以起到降低食欲的效果 。因为去掉过厚的舌苔可以增加舌上的味觉神经、刺激神经的敏感性、减少食欲 ， 食量可以比正常少一半就已经有饱腹感了 。

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