1 萝卜、水果、青菜粥
做法：放很少的米 ， 多放水 ， 白萝卜、水果切丁 ， 最后放青菜末儿 ， 少许盐、鸡精出锅 。
2 清水白菜汤
做法：水煮白菜 ， 出锅时放少许盐、鸡精 。
3 芹菜碴子粥
做法：芹菜丁、玉米碴子熬粥 ， 出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味 。
4 野菜红薯窝窝头
【粗粮养生餐 减肥又养颜】做法：野菜拌入调料入味儿 ， 红薯蒸熟捣成泥 ， 和玉米面野菜一起混合调味儿 ， 蒸15分钟出锅 。
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