减肥三要1.控制体重:
了解你正驶向饮食雷区,会让你更容易想出策略避免它 。首当其冲,在这难以应付的秋天你应该在意的是走在游戏的前面,每周日花几个小时时间,为你的厨房准备充足的健康食品,计划未来一周你的训练历程 。我们所有人都痛恨匍匐前进,因此这一方法可以让事情变得简单,提前做好计划,保持自己的主动性 。
减肥三要2.准备一份随身携带的食品:
【养生要避免增重 冬季减肥3要3不要】由于你需要保持血糖的平稳,因此存储体脂肪变得不可能 。你随身携带的这份食品确保你,手边总有食物,身体不缺能量,保持均衡,并燃烧体内脂肪 。随身食品可以是一块营养棒,一盒冰凉的希腊酸奶,坚果和水果 。关键:确保你在诱惑来袭时,随手就有均衡的饮食可以享用 。
减肥三要3.保持:
设想你在假日保持住你的体重,那么你又何须在意那些自己本就坚持不住的瘦身法则呢 。秋季的几个月和即将来临的假日,很多饮食都将是你计划外的,同时你还会错失很多锻炼的机会,但如果你有85%的时间都遵循过去的法则,那么你绝对会保持住你的体重 。之后,在未来的一月,可以不必去关注假日增重问题,而是集中注意力为来年夏日的比基尼装做准备 。

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