人的肠道有8-10米长！并且千褶百皱 ， 平均每隔3.5厘米就有一个弯折 ， 人们即使每天都排泄 ， 也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内 ， 它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵

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日积月累 ， 这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米 ， 重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质 ， 并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上 ， 其坚硬程度与轮胎相似 ， 它们慢慢侵蚀着我们的身体 ， 人们称之为肠毒 。

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肠毒自我测试：1、口干 ， 口臭 ， 嘴巴发苦 ， 喉燥 ， 喝水也不解渴

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2、皮肤较干燥、缺少光泽 ， 常发痒

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3、大便干燥容易便秘

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4、脸色黯淡没有光泽 ， 有时还易浮肿

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5、体态偏胖 ， 且体重容易增加

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6、眼泡浮肿 ， 容易出现眼袋
7、身体常有憋闷不舒服的感觉 ， 不过运动或活动后憋闷感减轻
8、照镜子 ， 常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着
9、出汗多且黏、体味较重
10、脸上和身上容易长斑点、斑块
11、容易对某些药物、食物、花草植物及粉尘等物质过敏
12、饮食稍不注意就容易上火 ， 长痘痘 ， 咽喉发炎等
这几种人 ， 最容易肠毒堆积！1、不喜欢喝水
2、不喜欢运动的人
3、长时间坐着办公的人
4、熬夜、生活规律混乱的人
生活中 ， 养护肠道 ， 排肠毒 ， 记住四个字！
一、少
肠道和人体一样是需要休息的 ， 而对于肠道来说 ， 少吃饭就是减轻肠道的负担 。
每餐保证7分饱是肠道最舒服的状态 ， 更有利于肠道的吸收和利用 。
此外 ， 睡觉之前也绝不吃太多东西 ， 以免给肠道增加负担 ， 打扰肠胃休息 。
二、补
补充水分 ， 养成主动喝水的习惯 ， 水可促进肠道的代谢 ， 有稀释粪便的作用 ， 预防便秘等 。
白天喝水时 ， 还可放些花草茶 ， 对改善肠道健康 ， 也有一定帮助 。
【清除肠毒喝什么茶水最合适】丁香岩桂红茶 ， 调节肠道菌群 ， 改善肠道健康 。
制作方法及其简单 ， 取3克丁香3克岩桂（晒干） ， 混合成丁香岩桂红茶 ， 放入锅中 ， 倒入2碗水 ， 沸腾后放入丁香岩桂煮15分钟 ， 晾温饮之 ， 每天2-3杯能有效的预防肠胃生病
丁香特有的丁香油和丁香酚 ， 能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性 ， 从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果 。保护你的胃 ， 而岩桂有清新口气 ， 排毒润肠的功效 。
三、动
运动是保护肠道最佳的方式 ， 运动可加速肠道的消化和吸收 。
同时人在运动的时候 ， 肠道内会分泌大量的有益菌 ， 保持肠道内的菌群平衡 ， 维持正常的健康情况 。

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