“宿便”小辞典
医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的 。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好 。
每天做好“昨日进，今日出”的体内环保，才能成功瘦身减重，让你天天神清气爽，身体轻盈一整天!
【24小时排毒法 瘦身减重轻盈一整天】刚起床 喝杯盐温水
每天造成空腹时，先喝一大杯温开水，或可加入少许盐 。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意 。
早餐前 小腹按摩
Step1：早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部 。
Step2：轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩 。
Step3：等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅 。

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