减肥守则第一条：不吃零食
零食乃肥胖之母，它不知不觉地偷渡热量，促进胰岛素分泌，帮助储存脂肪 。
减肥守则第二条：不吃宵夜
晚上是身体制造脂肪的良机，白天时胰岛素和胰升糖素交互作用，晚上胰升糖素睡觉去也，剩下胰岛素独挑大梁，拼命把你的宵夜储存成脂肪 。
减肥守则第三条：多吃青菜
【要想快速瘦 5条减肥原则要坚持】高丽菜、大芹菜等就是“代餐”，吃饭时先吃一碗青菜下去填肚子，肉类适可而止 。纤维素可以帮助排毒 、排除脂肪、通肠 。一日五蔬果，强身防癌 。
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