瑜伽风愈吹愈烈 ， 几乎成为每个人的健身运动 。究竟瑜伽有什么魔力能吸引那么多人去练习呢?练习瑜伽有什么好处：
(1)塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习 ， 可以让你的身体得到显着的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖;休长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿 ， 小腿脂肪 。
(2)预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳 ， 外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓 ， 其实人体的脏器也会产生疲倦之感 ， 而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势 ， 按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 使关节灵活外 ， 还可使腺体分泌平衡 ， 强化神经 ， 当然慢性疾病也会与你绝缘 。
(3)消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人 ， 或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人 ， 自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸 ， 得以排除体内的废气 ， 虚火 ， 消除紧张和疲劳 。
(4)保持青春：
瑜伽的完全呼吸法 ， 扭 ， 挤 ， 伸 ， 拉的姿势 ， 畅通全身经络气血 ， 活化脏腑机能 ， 促使细胞延迟衰老 ， 面色红润 。瑜伽也可调节心情 ， 使人常处于平和 ， 喜悦的状态 ， 将对生命向上的活力原原本本地输入体内 ， 使人常葆青春 。
【练习瑜伽有什么好处】(5)减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质 。肥胖的人 ， 大都饮食过度 ， 多进行练习可使食欲恢复正常 。此外 ， 造成肥胖的原因可能还有意志薄弱 ， 通过瑜伽的修炼 ， 让你在面对美食诱惑时 ， 会有更强的控制力;此外 ， 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖 ， 但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好 ， 需要有氧运动(跑步 ， 游泳 ， 自行车等)辅助才可达到很好的控制成效 。
(6)训练注意力 ， 提升智性：
“心浮气燥” ， 瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪 ， 当心灵掀开烦躁 ， 忧郁和压力而平静下来的时候 ， 注意力会变的更集中 ， 洞察力变的更深刻 ， 人的智性提升 。
(7)减轻心理压力：
掌握情绪 ， 强化自我精神 ， 舒解忧愁和忧郁 ， 抗压解疲劳 ， 这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话 。真正活的自在 ， 活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的 ， 就像人呼吸新鲜空气一样 ， 学习瑜伽 ， 从身体的调息直到心灵净化 ， 这是一连串的连锁反应 。人的思想和情感是存在与身体里面的 ， 借着锻炼和放松 ， 专注于伸展及强化部位 ， 当身心完全放松 ， 专注于伸展肢体时 ， 体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔” ， 安定心绪 ， 就可以释放跗面情绪 ， 并让人有正面想法 ， 逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界 。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏 ， 控制呼吸的快慢 ， 可调整自律神经 ， 控制心跳率缓和紧张情绪 。

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