剑道运动已经在申城悄然兴起 。剑道对练时，每次出击都要大声喊出要攻击的对方部位，提升气势和自信心 。剑道讲究用丹田呼吸，有利于改善心肺功能 。伴随出招时的出气呐喊，实际上是一种强大的深呼吸，有助于提高人的体力、耐力和加速新陈代谢 。这也是宣泄情绪和压力的方式，难怪剑道成为上班族的健身选择 。
有意思的是，现代剑道的穿着方式仍遵从三百年前的日式古法 。穿上这十几斤的护具和剑道服，不用动就已经挥汗如雨了，更别说是练上两个小时了 。上海剑士剑道俱乐部教练顾祎说：“剑道属于有氧运动，能达到减肥的目的，曾有人天天练习，一个月减了近8公斤 。如果一星期练习两次，也能达到锻炼身体的目的 。”
由于握剑最重要的是左手握稳剑身，让左手的腕力和上臂的力量带动剑的挥出，通过锻炼左手让右半大脑得到锻炼 。
【剑道成为上班族的健身选择】顾教练说：“这项运动乐趣不在于进退之间，而在于领略和修习执剑之时的心态，培养和提高练习者勇往直前、不畏困难的精神品质，在剑道中学会如何用智慧与勇气从容面对工作和人生 。”
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