47岁麦当娜保持身段法 _经验常识

【47岁麦当娜保持身段法】已经47岁的麦当娜仍然保持着年轻人的活力和苗条的身材，这令很多人感到既羡慕又惊讶。那么，麦姐能够在事业有成的同时青春永驻的秘诀是什么呢？这其中最大的一个秘密就是坚持健身，即使在去年8月骑马受伤之后，麦当娜都没有停止练习瑜伽。有消息称，麦当娜每天健身的时间至少是3个小时，她先是做瑜伽，然后游泳、举重练习、跑步、骑车，偶尔还骑马。据称在她生大女儿劳德斯前一天还在健身房里。
另一个秘诀是健康的饮食。麦当娜说，她标准的一餐饭包括“鱼、大米、水煮蔬菜、沙拉，虽然简单但却好吃还有营养” 。那么麦当娜吃甜点吗？对于这个问题她回答说：“当我有点自我放纵的时候，我就会吃一些草莓酱做的甜品。”
据麦当娜称，上述食谱是她从日本菜谱里学来的，去年麦当娜曾对一些日本采访人员说：“在伦敦我有一位日式料理的厨师跟着，我去哪儿他就去哪儿，我吃的日式料理可能比你们还多。”
看来，想要拥有和麦当娜一样的美妙身材还得有钱才行，毕竟麦当娜有贴身的厨师、健身教练、营养师，这些专家随时为她服务。但专家也表示，麦当娜的毅力的确惊人，她保持青春的效果甚至比一些专业运动员和舞者还好

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