8.1
早上起来..由于时间来不及..没有喝水....到了单位之后...先喝了纸杯里的大半杯红茶...然后喝了碗白粥+1根酱黄瓜+一个肉馒头...上午喝绿茶...到了快中午...11:20分 ...偶泡了2勺的粉粉+了点酸奶后喝下...到了11:50分刚好半个小时后吃饭....午饭比较丰富点...酸醋鱼+木耳炒青菜+一小碗米饭+一小碗绿豆汤+番茄丝瓜汤....别看那么多...其实偶就吃了1/3袄...不过偶把鱼给吃完了...哈哈..下午继续喝绿茶...晚上到家的时候是5:55分....离半个小时还有5分钟..偶妈妈非要偶吃饭了....真是...哈哈 ...晚上偶吃了一根青瓜+几口豆芽汤...好饱袄....然后起程去健身房...在跑步机上走走跑跑20分钟....跳了一节踏板操...又做了20分钟有氧器械....当然..途中是肯定会喝水的...全部完成之后去洗澡...哈哈..勇敢的站在称上...数字出现----"58.8公斤"....OYE.....又轻啦...虽然不多...但是还是轻了不是么..挖卡卡...就这样...偶带着愉快的心情回了家....
8.2
哈哈..大家早安...么哒...起床第一件事..称体重...57.5公斤..哈哈哈..还是提醒一下..家里的称有些偏轻的..哭...偶坦白...但是事实称出来就是57.5公斤嘛..管它偏不偏哈哈...笑死偶了...7:50分出门...8点到单位食堂吃早饭..今天是咸菜肉丝面....有点油..不过早上吃的油一点...问题不大...偶加了一点辣椒..味道真好...说明一下哦..偶没吃肉肉哦...吃完之后喝了一纸杯红茶...现在是上午...一直在喝绿茶...偶想说一点小问题...BB好象不太通...可能是没喝蜂蜜吧...偶打算今天就去买一瓶回来..以后每天早上一起床先喝一杯蜂蜜..恩恩...和偶有同样情况的JMS也抓紧吧....挖哈哈..中午过去了..中午偶喝了点绿豆汤...就2.3口而已...吃了2块冬瓜..因为有点油...还吃了几块鸡肉..偶特地放了醋..哈哈.没有吃皮袄...2:00不到的时候..去了CC....拉了BB...哈哈..恶心了点哈....SORRY....下午一直在喝绿茶...下班啦..5:30分偶泡了粉粉 ...到家6:00刚好吃饭..晚上吃了几口冬瓜...几口南瓜...几口青瓜...哈哈哈..瓜瓜宴哈...然后就去了健身房....跳了2节操...一共80分钟...跑了20分钟....然后洗澡...洗完一称...哭..59.1公斤..MS有点回升...不过要记得...偶有喝水袄...
8.3
哈哈哈..更新啦...昨天晚上一称..回去有点郁闷的说....今天早上起床...一称...58公斤...没有减下去...不管它...出门的时候喝了一杯水...在车上的时候,,偶在想...为什么偶运动量那么大..吃的那么少..效果不太明显呢...突然偶想到主要的问题...那就是水...晚上偶去健身房..运动务必需要喝水..因此偶整个晚上都在消化食物和水..导致减的不够明显..但是大家都知道..有氧运动之后是肯定要喝水的...不喝是做不到的..所以只有运动之后不喝水...效果才会显著...当然...有去健身房的JMS...喝水可以喝..但不要大过于你的运动所出的汗..偶的卡到8.10就结束了..所以偶打算今后在家吃完晚饭..然后做一些小运动...不需要剧烈..做完之后绝不喝水或吃别的东西...偶想这样的效果应该会明显了..好了...说了那么多总结的话..下面说说偶的进食情况...早上...到单位后..吃了一根油条+咸豆浆+一个淡馒头...现在依然在喝绿茶...西西...JMS不要觉得偶烦袄...偶说那么多..只是为了让你们更清楚的知道偶减肥中的一些小问题...这样以便于更好的提高减肥效率...宝贝们好...哈哈..偶来汇报了..中午老样子...11:20分泡了粉粉..50分去吃饭....吃了有点油的海带+7条对虾+青菜番茄汤+几口绿豆汤...东西不多..营养丰富哈..现在在吃桃子...好几天没吃水果了...人都不滋润了闹..挖哈哈...么哒....下班的时候泡了2勺粉粉吃袄...然后到家6点...吃了一根玉米...和几口南瓜+一个蛋...起身去健身房...晚上走了30分钟..然后又上了40分钟的跆拳道课....做了一些有氧器械...洗澡回家...回家之前称了一下..59.1公斤..亲娘啊..怎么没瘦啊...估计又喝了点水...讨厌死了...

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