春季减肥计划 _经验常识

导语：春节的大鱼大肉，有缺少运动，短短几天体重就飙升到了自己完全无法接受的地步。如何快速瘦身呢？小便告诉您几个好方法。
1.首先要坚持，对自己有信心
很多mm在反反复复的减肥过程中，体重重视出现反弹的情况，可能自己已经对减肥失去了信心，如果要减肥，我们首先要调节好自己的心态，告诉自己一定能成功。
2.制定好饮食计划，严格遵守
所好三餐的营养搭配，每餐吃7成饱就可以了，严格控制自己的饮食，不要松懈。可以对自己进行适当的惩罚。
【春季减肥计划】3.多运动。
牢记4句口诀：能站着绝不坐下，能坐下绝不躺下，能走路就不乘车，能走楼梯绝不乘电梯!
4.节后以蔬菜为主。
春节吃的比较油腻，这个时期可以适当给自己的肠道刮刮油。
5.枸杞泡水
每天用枸杞子泡白水，能清热解毒生津明目，不仅保健而且绝对能够减掉油脂。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。