月瘦十斤的减肥食谱，红薯是减肥中的佳品，不仅热量低，而且还有饱腹感，吃法得当每个月可以瘦十斤哦，下面，一起来学习下月瘦十斤的减肥食谱吧 。
月瘦十斤的减肥食谱月瘦十斤的减肥食谱【红薯粥
材料：新鲜红薯250克，大米100克 。
烹调步骤：
将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成 。
食法：最好在减肥 期间的早晚食用为佳，周期1个月 。
月瘦十斤的减肥食谱【红苕泥
材料：红苕(红薯)500克，猪油25克 。
烹调步骤：
1.选红心红苕洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥 。
2.锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成 。
特点：黄红油亮，甜香可口 。
食法：红苕泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用 。
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