文章提要:肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊……如果经常待在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”，所以需要时不时的停下来休息一下哦 。而做下小运动无疑能让你更轻松 。如果你一天在电脑前超过4个小时，那一定要看看，并且跟着锻炼！一、正确坐姿
首先，坐姿有讲究，鼠标、键盘的位置都要放准确哦 。
二、伸懒腰
伸伸懒腰，松松筋骨，每小时都要做一次，有益健康！
三、活动脖子
不想颈部变硬，那就得转转，而且要两边转 。
四、手部动作
1、手臂按摩：
每小时推松一下手筋！
2、转动胳膊：
每小时转转胳膊 。
3、手臂伸展
记住每小时松松手拉拉筋 。
4、手指运动
手指也要经常动动！
五、腿部动作
1、抬脚
记住每小时踢踢腿，拉拉筋 。
2、转动脚踝
【白领必学 减压舒缓工间操】记得每小时转转脚，松松筋！

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