人体热能需要量取决于：基础代谢、劳动和食物特别动力作用所消耗的能量，其中以劳动消耗的热能最大 。
1．基础代谢 基础代谢能量是处于清醒、空腹、安静的状态下维持体温和脏器活动最基本生命活动所需的最低能量 。在实际工作中，可根据身高、体重求出体表面积，然后再按照体表面积计算基础代谢能量 。
体表面积（m2）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529
成年男子每m2体表面积每小时基础代谢平均为40kcal、女性比男性约低5% 。
2．劳动 从事劳动所消耗的能量占人体总需要量的大部分，劳动所消耗的热能与劳动强度、持续时间及熟练程度有关 。
3．食物特别动力作用（specific dynamic action）是机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象 。三种生热营养素在摄取过程中所消耗的能量各不相同，蛋白质约为它所供能量的30%，碳水化合物为5%～6%，脂肪为4%～5% 。混合膳食的特别动力作用为人体每日基础代谢的10% 。
【人体内的热量是怎样消耗的】正常情况下，人体热能的需要与食欲相适应 。食欲得到满足，体重又维持在正常水平，即说明所摄入的热能是恰当的 。

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