头晕在人们的日常生活算是比较常见的一种状况了 ， 有可能是因为蹲久了脑部有些充血 。而经常会头晕的人则要注意了 ， 这也有可能是因为身体内部出现了某种疾病而产生的征兆 。因此一旦发现有经常头晕的症状应该先及时就医 ， 谨遵医嘱 ， 另外也要从日常的饮食中进行辅助治疗 ， 减缓头晕的症状 。下面我们就一起来看看经常头晕吃什么最好？

10.酸奶

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【经常头晕吃什么好 十种能缓解头晕的食物排名】头晕也有可能是因为缺钙引起的 ， 而酸奶中就含有丰富的钙和益生菌 ， 喝酸奶既可以补充钙还能够增强身体的抵抗能力 。

9.核桃

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核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和其他营养物质 ， 它具有清肺止咳、抗衰老的作用 ， 失眠多梦、手脚乏力的人吃核桃会有不错的治疗效果 。

8.鸡蛋

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鸡蛋中含有丰富得蛋白质和其他营养元素 ， 吃鸡蛋可以及时补充人体所缺乏的营养 。而将红糖和鸡蛋放到锅里一起煎服然后空腹食用 ， 则对头晕的症状有着显著的疗效 。

7.黑木耳

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黑木耳性甘味平 ， 对人的胃部和肠道都有好处 ， 其具又益血养胃、润肺润肠的作用 ， 经常头晕的人吃黑木耳还比较好的选择 。

6.苹果

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苹果是一种既平价营养又很全面的水果 ， 它能起到限制血小板聚集、减少血管栓塞倾向 ， 防止动脉硬化的作用 ， 对脑动脉硬化引起的血管性头痛有着很好的缓解作用 。

5.红枣

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红枣是补气益血的佳品 ， 其所含的维生素和铁元素的含量尤其的高 ， 它还有着“天然维生素丸”的美誉 ， 吃红枣能将因贫血导致的头晕的症状很好的控制下来 。
4.莲子

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莲子清香可口 ， 具有养血安神、补心益脾的作用 ， 当人们因头晕脑眩睡不着的时候可以多吃莲子 。

3.桂圆

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桂圆具有补血安神、补心养脾的功效 ， 它含有多种营养素 ， 既可以直接吃也可以用来泡茶 ， 头晕的人吃了很有好处 。
2.赤豆

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赤豆具有清热解毒的作用 ， 既可以做成赤豆汤 ， 也可以加入饭中一起煮 ， 常吃赤小豆有利于润肠通便、降脂排毒 ， 调节血糖 ， 缓解经常头晕的不适 。

1.猪肝

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猪肝是猪储存养料、帮助解毒的重要器官 ， 它里面含有丰富的营养元素 ， 是常被人们用来补血的好食材 ， 因贫血导致经常头晕的人可以通过吃猪肝来进行补血防晕 。

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