吃花椰菜能减肥吗?花椰菜能消肿 ， 改善便秘 ， 热量低等适合进行减肥的先决条件 ， 所以在减肥期间吃花椰菜是可以消脂减肥的 。而且花椰菜所含的花青素还具有抗衰老 ， 排毒等功效 。
一 解除水肿
吃花椰菜能减肥吗?想击退造成肥胖原因之一的水肿 ， 就要摄取维他命c、e、铁、钼等营养素 。因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌 ， 有助于削减水肿 ， 维他命c则能增进毛细血管的健康 ， 减轻水肿现象 。铁能让氧被顺利运送到各器官 ， 提升基础代谢 ， 具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效 。而这些营养素花椰菜都有 ， 所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状 ， 让你成功瘦身!
二 有饱足感
吃花椰菜能减肥吗?花椰菜含水量高 ， 但热量却很低 ， 1个花椰菜热量只有23~32卡 ， 能很快给予饱足感 ， 减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会 ， 且吃多了也不会发胖喔!
三 能改善便秘
花椰菜含高食物纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有助于清除宿便 ， 让体内废物顺利排出 ， 改善便秘症状 ， 使你的肚肚不再因满腹便便而肥大 。
【吃花椰菜能减肥吗?】吃花椰菜能减肥吗?花椰菜与菜花是近亲 ， 所以继承了菜花的很多优点 ， 花椰菜在减肥过程中有重要的作用 ， 所以哪怕是一周只吃一次 ， 也是可以起到减肥作用的 。

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