揭秘：自制瘦身水果沙拉 。夏天如何减肥，最棒的方法就是吃着沙拉减肥，除了可口冰爽，还可补充每日所需营养和微量元素 。下面一起了解下自制瘦身水果沙拉 。
自制瘦身水果沙拉1、奇异果蜜瓜冰沙
健康加分：这款美味冰沙热量低营养高，它富含维生素C和钾，对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助 。如果不加糖就是一款纯水果冰沙 。
所需原料(三人份)：蜜瓜：2杯(切成方块) 。青蛇果：1只(去皮、去核、切块) 。奇异果：1只(去皮，切碎) 。砂糖：2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替) 。柠檬汁：1汤匙 。冰块：1杯 。蜜瓜和奇异果切片备用 。
制作方法：将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥 。加入冰块，盖好盖子，在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状 。根据喜好，还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰 。
营养成分：热量：110卡路里 。脂肪：0克 。碳水化合物：27克 。纤维：3克 。蛋白质：2克
2、香蕉奇异果冰沙
健康加分：毛茸茸的奇异果个头虽小，却对身体益处多多 。它富含维生素C和抗氧化剂，可以使皮肤紧致，促进骨骼和牙齿的健康，并预防癌症和心脏病 。
所需材料(两人份)：香蕉：1根(去皮，切块) 。奇异果：1个(去皮，切片) 。低脂酸奶：1杯 。冰块：半杯 。蜂蜜：2茶匙(要降低热量可减半或不加) 。
制作方法：将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状，然后倒进玻璃杯即可 。
营养成分：热量：155卡路里 。脂肪：2克 。碳水化合物：28克 。纤维：3克 。蛋白质：7克 。
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