在饮食调解中 ， 积累的废物和脂肪是最让人们头疼的 ， 那么如何才能避免这些物质的积累呢?其实饮食就可以帮助您在饮食的同时进行排毒 ， 下面就来看看红酒煮乌梅的减肥功效吧 。
乌梅富含食物纤维 ， 对于促进消化 ， 提高肠道蠕动能力 ， 治疗便秘 ， 增强排毒有很好的功效 ， 在咀嚼的时候还能锻炼面部肌肉来瘦脸呢!每天吃3-5颗 ， 改善水分代谢低下的问题 ， 消除水肿 ， 同时富含铁与亚铅 ， 提高荷尔蒙的代谢 ， 特别在秋冬时节 ， 清热生津 ， 止咳润肺 。而红酒本身能够降血脂血压 ， 适当地喝些红酒 ， 对女性健康来说也是很不错的 。红酒跟乌梅结合 ， 抗酸化能力会提高2倍 。
红酒煮乌梅减肥食谱
【红酒煮乌梅可以减肥】乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升 。(乌梅与红酒的比例大约为1:1.5)
①先将乌梅放到锅中 ， 倒入红酒 ， 腌制30-40分钟 ， 让乌梅彻底吸收红酒 。
②然后不要盖盖子 ， 用中火加热30秒 ， 待酒精挥发出来 。
③等酒精的香气挥发得差不多 ， 盖上盖子用小火煮7-8分钟 。
④这时有一部分红酒会蒸发掉 ， 剩余少量 ， 就可以关掉火 。作为小吃每天吃4-5颗 。
红酒煮乌梅很容易被吸收 ， 本身就不会给身体造成积累废物的机会 ， 还能有效减肥 ， 排毒通便 ， 应该说是工作压力大、饮食不规律的上班族最好的帮助 。

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