每个MM都希望有朝一日成为富婆，但现实却是，腰包没涨却成了“小腹婆”，伤不起啊，今天教给大家一套减肥瑜伽，彻底消灭大肚腩 。
第一式：侧角扭转
具体动作：
大幅度打开双腿，弯曲前腿，使大小腿成直角，然后双手放在地面上，手臂和前腿同时支撑着身体 。然后扭转身体，同时将扭转的反方向的手臂向头部方向伸直，使手臂和保持伸直的腿在一条直线上 。注意背部要保持挺直 。
做这一式的动作时，尽量拉伸身体，这样能促进体内的血液循环，身体在转动的过程中要保持平稳，不要随便晃动 。
第二式：椅子巴拉德瓦伽
具体动作：
1、首先坐在椅子上面，上身挺直，大小腿成直角放置在地上，脚掌要贴地 。
2、膝盖并拢并在膝盖内侧放一本书，夹紧不要让书掉下来 。然后双手同时抓住椅子扶手处，吸气，同时将背部往上延伸，呼气，同时转动腰腹，有体内脏器在被慢慢地拉开的感觉最好 。
最后一式的动作不仅加速腹部脂肪的燃烧，消灭脂肪，还能帮助消除腰背的疼痛感，扭转的时候会对消化系统起到作用，并能帮助排毒 。
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