节食减肥没毅力?吃药减肥没勇气?现在的美眉们要求越来越高标准 ， 既要减肥 ， 又要大吃大喝!既要瘦身 ， 又不能伤害身体!的确 ， 减肥在左 ， 健康在右 。如果想要完全满足要求 ， 传统的力量就不可小视咯!以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单 ， 让你在过瘾的食补里一瘦到底……
第一天：结束周末水肿 ， 打造一周新气象
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘 晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题 ， 不但可以消肿利尿 ， 减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用 ， 打造水当当的红润面孔 。
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【速瘦饮食法 5天让你瘦】第二天：开胃消食 ， 心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕(制作方丽参照食谱)、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳鱿鱼汤(制作方丽参照食谱)、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口 ， 在享受美味的同时 ， 又减轻了体重 ， 真正是越吃越瘦的彻底享受 。
第三天：超高纤维素 ， 让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐(制作方丽参照食谱)、细面馒头一个
晚餐：粉红美芋丝(制作方丽参照食谱)、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出 ， 今天的餐单里 ， 各种高纤低卡的食物悉数上阵了 ， 这会帮助我们的肠道充分蠕动 ， 再怎么吃也不会胖 ， 心情大靓 。
第四天：排毒消脂 ， 我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗 中餐：怪味海带(制作方丽参照食谱)、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：蜜枣茶(制作方丽参照食谱)、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐 ， 帮你甩掉肚腩 ， 排除毒素 ， 没人可以可以阻止你成为一个清爽美人 。
第五天：暖胃塑身 ， 营造身体健康温床
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份 中餐：红花鸡蛋面(制作方丽参照食谱)、米饭小半碗、一杯
晚餐：党参枸杞鸡肉汤(制作方丽参照食谱)、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐 ， 希望可以帮助大家达到膳食平衡 ， 把我们的胃保养的很好 ， 毕竟这才是我们减肥的源动力 。

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