四款自制减肥美食，减肥与美食不是分开的，有些食物对减肥的效果非常有帮助，下面教大家三款自制减肥美食，让大家一边减肥一边享受美食 。
四款自制减肥美食四款自制减肥美食：
炒蘑菇
(1)将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒 。
(2)菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油 。
(3)食用时可淋点酱油，味道更鲜美 。
这道菜含丰富的食物纤维及矿物质，非常适合当宵夜 。
南瓜汤
(1)小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片 。
【四款自制减肥美食】(2)用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎 。
(3)加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，最后洒点胡椒和肉桂粉 。
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