饮食减肥法
饮食减肥法就是主要通过巧妙的搭配各种营养食品 ， 是体内摄入的营养达到收支平衡的状态;不摄入多余的营养 ， 回避高脂肪、高热量的食物 ， 效果很明显 。
姚晨的饮食减肥法
在饮食方面 ， 姚晨说 ， “我个人比较喜欢肉食 ， 但是我会选择牛肉这类对身体健康的肉类 。我每次吃饭都不会吃得过饱 ， 七分饱足够了 。一切都是以健康为前提的 。虽然我很想长肉 ， 但是睡觉前我是坚决不吃夜宵的 ， 因为会对身体健康有影响 。平时我会吃一些珍珠粉 ， 早晚各半勺 ， 兑水喝 。有改善睡眠 ， 祛斑的作用 。”
饮食调体质
姚晨的减肥秘诀就是养成易瘦体质 。有研究表明 ， 酸性体质会导致人发胖 ， 而碱性体质则会让人更容易变得苗条纤细 。小编作为拥有易瘦体质人群之一 ， 在这一方面深有心得体会哦 ， 任吃不胖的感觉真是超级好!
姚晨的饮食调理术
那怎么改善酸性体质成为吃不胖的易瘦体质呢?这就要从饮食下手了 。首先当然是调整饮食结构 ， 保持营养摄入的平衡 。可以多吃些偏碱性的食物 ， 如水果、蔬菜、苏打饼干等 。多喝碱性离子水 ， 少喝酸性水 ， 如纯净水、可乐等 。
【姚晨的饮食减肥法 教你健康减肥】其次 ， 结合一点点运动效果会翻倍 。必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯 。最后 ， 情绪对体液酸化的影响很大 ， 所以保持良好的心情也很重要 。只要坚持以上良好的习惯 ， 减肥瘦身就会变得轻而易举了 。

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