3周详细走路减肥计划( 二 )


5 善用足部:可能这种步态看起来有些笨拙.但竞走运动员的确移动得很漂亮 。每一步都是脚跟、脚掌、脚趾的运动过程,以脚跟着地,力量通过脚掌,然后以脚趾推离地面 。


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