对于经常坐着工作的OL们而言，瘦身重灾区必属易肥又难减的下半身，若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康 。其实只要每天花数十分钟，进行以下的简易瘦身操，就可轻轻松松让身形回复完美线条 。紧实大腿肌肉
进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
收紧小腿线条
建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉
针对下半身脂肪
进行此组动作时，应尽量将脚提起 。左右重复此组动作10次
【简易瘦身操 紧实全身赘肉】结实腰部肌肉
可运用下半身之力，将腹部尽量提起 。重复此组动作15次
收紧臀部
将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下 。重复此组动作10次
STEP1 双手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下 。
STEP2 上半身向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外 。

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