冬季减肥养生食物推荐 _经验常识

冬季减肥养生食物推荐！冬季人之所以容易长胖，一是人的食欲变好胃口大开，二是冬季活动量
减少，于是不知不觉体重就会增加，人也胖了起来。尤其是那些正在的人，冬季也是最容易反弹的季节。因此，冬季除了适当运动以外，还应选择一些含纤维素较多以及优质蛋白质的食物来抵御寒冷，营养师告诉我们膳食纤维容易产生饱腹感，而且还能达到减肥瘦身的目的。
南瓜:南瓜含糖类和淀粉极为丰富，其蛋白质和脂肪含量较低，常吃南瓜可使大便畅通，不但有减肥效果而且对女性还有美容作用。平常可与虾仁、香菇、鸡肉等一起煮南瓜饭或南瓜粥，也可用红枣蒸南瓜或者南瓜蒸熟后和面粉一起做成南瓜饼。
羊肉:羊肉肉质细嫩味道鲜美，有丰富的蛋白质和维生素。由于羊肉的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，因此吃羊肉不易发胖。而且多吃羊肉还能增强抗病能力。
苹果酸:苹果酸是人体必需的一种有机酸，可促进代谢，降低有害胆固醇、同时还具有减肥功能。
蛋类：主要提供高营养价值的蛋白质，许多女性为了减肥而长期只吃水果、蔬菜和少量主食为生，这恰好减少了减肥过程中必不可少的蛋白质的摄入。
大白菜：大白菜含有胡萝卜素、维生素B1、B2、维C、粗纤维以及蛋白质、钙、磷、铁等。大白菜含热量很低，而且水分含量高(约95%),是减肥者的极好食品。这里向您推荐！
【冬季减肥养生食物推荐】土豆：吃土豆不用担心会脂肪过剩，因为土豆含脂肪只有0.1%，是所有能吃的食物中脂肪含量最少的() 。如果每天吃土豆，不但可以减少脂肪摄入，而且还能把身体多余的脂肪逐渐代谢掉，使你能够消除心腹之患。

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