文章提要:玉米含有丰富的营养,并且也是不错健康减肥食品,营养瘦身师们一致推荐减肥时吃玉米取代主食,这样减肥既有效又健康 。本文转自健康族网
一、玉米蒟蒻手卷（2人份）
原料：玉米粒60克、洋葱20克、香菇20克、豆苗60克、蒟蒻面80克、肉末40克、蔬菜油5克、酱油10c.c. 。
方法：
1、洋葱、香菇洗净后切丝备用 。
2、蒟蒻面入瀼水煮熟后沥干水份 。
3、油锅中放入玉米、豆苗、香菇、洋葱、肉末炒香 ， 之后放入蒟蒻面及酱油均匀拌炒 。
4、最后卷入海苔中 ， 即成好吃的玉米手卷 。
二、低卡金蛋优格（2人份）
【最健康的玉米减肥食谱】原料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量
调味料：市售原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许
方法：
1、鸡蛋水煮至熟后捞起放凉 ， 去壳切对半摆盘 。
2、将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上 ， 最后再撒上荷兰芹碎即可 。

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