想瘦身试试这些蘑菇类低热食品 _经验常识

蘑菇类食品具有帮助消化淀粉与蛋白质的性质，因此，如果与饭和肉同吃，可以减少脂肪在体内的吸收率，并促进消化。同时如果你经常拉肚子，特别是手脚发麻时，食用蘑菇类食品非常好，但要注意的是由于它属于凉性食品，故体寒的人不宜食用。
蘑菇类低热量瘦身食品
低热量(90kcal以下)
洋松口蘑串儿
材料：洋松口蘑5个，低聚糖与橄榄油少许，酱油1大匙，串儿2个。
制作过程：洋松口蘑洗净，分成均等的两份，用串儿穿好。将酱油与低聚糖混合均匀做成沙司。将穿好的串儿放入涂有橄榄油的锅中，抹上一层沙司，进行煎制。
【想瘦身试试这些蘑菇类低热食品】如想进一步降低热量，可以用不粘锅代替涂油的锅，并用生烤代替涂抹沙司烤。

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