推荐几项运动吧 ， 首推游泳 ， 坚持游泳 ， 还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度 ， 使身体得到协调全面发展 ， 体型匀称 ， 肌肉富有弹性 。游泳是消耗热量达 ， 能有效消耗身体的脂肪 ， 长时间游泳是减肥的一种好方法 。再推太极 ， 至于好处想必大家也都知道 ， 不再罗嗦 。至于健身 瑜伽 舞蹈 ， 则根据个人喜好选择 。
【减肥杂谈之“六 四 三 一 十”】胖不是一日之功 ， 瘦也不会立竿见影 。原创文章www.ssnn.net减肥也可食美味 ， 生活需要六分饱 ， 零食喝水四三一 ， 小小动作三六十 ， 改变习惯多个一 ， 减肥 ， 减肥 ， 我们有信心 ， 坚持也是我们的习惯 。祝你早日进入“慢”习惯 ， 逐渐脱离胖之苦 。
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