肥胖是我们生活刚刚变好的见证 ， 越来越多的人陷入了肥胖的陷阱 ， 因为我们抵不住美味佳肴的诱惑 ， 甚至对KFC,可乐等垃圾食品都爱不释手 ， 越来越多的激素随着他们进入了我们的身体 ， 催化着脂肪在我们的腹部 腰部 腿上堆积 ， 原创文章www.ssnn.net并且日益显著 。终于在越来越多的小胖子出现在我们视线的时候 ， 我们开始关注我们的身体 ， 开始节食 ， 健身 ， 喝减肥茶 ， 喝减肥药 ， 越来越多的减肥广告让我们眼花缭乱 ， 我们在不知所云中迷失 ， 在减肥与反弹之间痛苦 ， 我们的肝肾脾肠胃开始频频预警……
减肥是我们生活步入小康的标志 ， 说明我们已经不再满足于山珍海味 ， 我们更关注我们的生活质量 ， 我们要美丽帅气的同时也要健康 ， 从满眼花花绿绿的广告中走出来 ， 呵护我们的胃肠肝肾脾 ， 借鉴一下我的杂谈吧 ， 成则奔走相告 ， 败亦可保住健康 ， 至多就是保持现状 。
让我们先来看看那些瘦子们 ， 可能你还在羡慕他们 ， 其实他们正在愁好吃好喝就是胖不起来 ， 说不定还羡慕你呢 。或许他们的愁会给我们带来些启发 。很确切的说 ， 是有一部分人使肠胃不好导致 ， 但更多的还是在吃上没吃饱 ， 原创文章www.ssnn.net他们的状态仅仅是不饿 ， 也就是六分饱 ， 并且绝对的是细嚼慢咽 。或许写到这里就有一部分人会受到启发 ， “六分饱” ， 你想象不出来吧 ， 再想想你自己是不是狼吞虎咽 ， 吃到嗓子眼了 ， 还能吃水果和饮料 ， 那是绝对的十二分饱 ， 这样怎么会不胖 ， 这就是食欲过于旺盛 ， 控制不住啊 ， 胖之根源所在 。
既然说到食欲控制那就直接讲一讲如何控制吧 ， 可能咱们都听过 ， 那就随我再理顺一遍吧 。首先 ， 看到美食--想吃 ， 吃不吃？原创文章www.ssnn.net当然吃 ， 人生短短几十年怎能不享受 ， 但是吃要有讲究 ， 忍住口水 ， 自己在心中先暗中给自己定个量 ， 比方说烤肉吧 ， 就一小块 ， 多大算一小块呢 ， 三条装的口香糖 ， 不知道的看看吧 ， 去掉塑料包装 ， 别嫌小 ， 已经很大了 。
而且吃法还有讲究 ， 买的时候就要求切块 ， 分成四块最好 ， 前三块一定要细嚼慢咽 ， 细细的品 ， 最后一块要迅速解决掉 ， 考验你的时候到了 ， 挡住食欲 ， 立刻走人 。其次 ， 吃完了 ， 是不是想喝点呢？当然了 ， 垃圾饮料要不得 ， 果汁要不得 ， 就是零卡路里也不可以 ， 喝水吧 ， 有乌龙茶水（冲泡的 ， 不是瓶装的）最好 ， 矿泉水也很好嘛 ， 但是不要昂头狂饮 ， 细细的喝三小口 ， 再喝一大口 ， 打住 ， 不要再灌了 ， 摸摸你的赘肉 ， 你会忍住的 。接着逛吧 ， 原创文章www.ssnn.net是不是在美味小吃前又迈不动腿了 ， 走吧 ， 告诉自己这是明天的美食 ， 走的不能急 ， 慢点 ， 欣赏一下沿途的帅哥美女也是一种享受 ， 你又没什么急事 ， 慢慢走吧 。其实慢是一种好习惯 ， 而大多数胖子在饮食上绝对是急性子 。
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